MODELO MIND POSITIF
HACER
Intervenir con orden y claridad.
Comprender lo que ocurre es el principio. Trabajar sobre ello es el siguiente paso.
HACER organiza el trabajo psicológico sobre las situaciones que vive el deportista, ayudando a comprender lo que sucede, explorar diferentes respuestas y establecer acciones concretas.
02 · EL TRABAJO PSICOLÓGICO
DE COMPRENDER A ACTUAR.
Transformar una dificultad en un proceso de trabajo.
¿Qué podemos hacer con lo que nos está pasando?
En ocasiones sabemos que algo nos preocupa, pero no encontramos la manera de afrontarlo. La presión, los errores, las dudas o las expectativas pueden influir en nuestra experiencia deportiva.
HACER propone trabajar sobre estas situaciones mediante el diálogo, el análisis, la exploración de diferentes formas de responder, el establecimiento de objetivos y la revisión de los avances.
LAS CINCO ACCIONES DE HACER.
Cinco acciones para organizar el trabajo psicológico.
01
HABLAR
Dialogar como medio de trabajo.
Poner palabras a lo que ocurre y expresar cómo se está viviendo la situación.
02
ANALIZAR
Identificar causas, efectos y condiciones que influyen en la situación.
Explorar qué sucede, en qué circunstancias aparece y qué factores pueden estar relacionados.
03
CUESTIONAR
Explorar formas de pensar, interpretar y responder.
Revisar las interpretaciones habituales y considerar otras posibilidades de respuesta.
04
ESTABLECER
Fijar objetivos y planes concretos de acción.
Definir qué aspectos se quieren trabajar y concretar acciones adaptadas a la situación.
05
REVISAR
Monitorizar avances, dificultades y ajustes necesarios.
Observar la evolución del trabajo y revisar las acciones cuando resulte conveniente.
¿PARA QUÉ SIRVE HACER?
HACER ayuda a convertir una situación difícil o una necesidad de mejora en un proceso de trabajo organizado.
La persona puede poner palabras a su experiencia, comprender mejor lo que ocurre, explorar alternativas, establecer objetivos y revisar cómo avanza.
El propósito no es ofrecer respuestas automáticas, sino orientar un trabajo psicológico adaptado a las necesidades de cada deportista.