MODELO MIND POSITIF
Regular para rendir mejor.
ESTAR
Antes de mejorar tu rendimiento, descubre cómo estás.
ESTAR te ayuda a conocer tu disposición para afrontar lo que tienes delante, identificar qué puede estar dificultando tu respuesta y reconocer dónde conviene centrar la atención.
01 · EL PUNTO DE PARTIDA
ESTAR.
Comprender antes de actuar.
¿Cómo te encuentras cuando el deporte te exige responder?
En el deporte no siempre nos encontramos de la misma manera. Podemos sentir confianza durante los entrenamientos y experimentar dudas en competición, tener la preparación necesaria pero encontrarnos sin energía, o saber lo que debemos hacer y tener dificultades para decidir bajo presión.
ESTAR propone explorar cinco dimensiones que ayudan a comprender cómo está viviendo el deportista una situación determinada.
LAS CINCO VARIABLES DE ESTAR.
Cinco preguntas para comprender cómo te encuentras.
01
ENERGÍA
¿Tengo energía para hacer lo que necesito hacer?
Explorar la disposición y activación percibidas para afrontar las exigencias del momento.
02
SEGURIDAD
¿Me veo capaz de hacerlo?
Comprender la confianza en las propias capacidades, especialmente ante las dudas y las situaciones de presión.
03
TOMA DE DECISIONES
¿Tengo claridad para decidir qué hacer?
Observar cómo se experimenta la necesidad de decidir, especialmente en circunstancias exigentes o inciertas.
04
ÁNIMO
¿Tengo ilusión o disposición para afrontarlo?
Prestar atención al estado emocional, la motivación y la disposición ante los retos deportivos.
05
RITMO
¿Tengo calma para actuar con orden y continuidad?
Explorar la calma, la tensión y el ritmo con el que se afrontan las situaciones.
¿PARA QUÉ SIRVE ESTAR?
Explorar estas cinco dimensiones ayuda a organizar la comprensión de la situación del deportista, reconocer posibles dificultades e identificar aspectos sobre los que puede ser útil trabajar.
Porque no todas las personas viven el deporte de la misma manera ni necesitan las mismas respuestas.